冬季咽炎太难受?做好这5件事轻松“解救”你的喉咙!

2019-01-02

咽炎属于一种常见的病症,是发生在咽部的一种非特异性炎症,可导致咽部不适,出现疼痛或是干痒等症状,尤其是冬季,更是会感到喉部又干又痒,或是伴有疼痛异物感,因此有咽炎的患者冬季一定要做好防护工作,以减轻不适症状。

冬季做好以下五件事,可很好的缓解咽炎不适症状。

1、注意保证空气流通

如果咽炎患者所处的环境空气质量很差,空气中有较多的灰尘和细菌等有害物质时,是很易引发咽炎或是导致咽炎症状加重的,所以咽炎患者平时要注意保证室内的空气流通,如果室外空气质量差时,就要注意尽量的减少外出的时间,出门时记得戴上口罩。

2、合理饮食

咽炎患者平时的饮食要注意减少刺激性食物,应以清淡饮食为主,像一些辛辣、油腻类食物,要避免食用,还要避免饮酒,这些饮食习惯都易诱发咽炎出现症状,所以为了防止咽炎发作,平时口味要清淡,减少辛辣刺激性物的摄入,注意均衡饮食,以保证营养充足,从而更好的缓解咽炎的症状。

3、不要长时间大声讲话

很多人因为职业因素而要经常不停的说话,如教师、客服人员等,这类人相对更易发生咽炎,这和不当的说话方式有关,为了更好的保持喉咙健康,建议咽炎患者不要长时间的大声说话,如果因工作需要必须说较多的话时,也要注意适当休息,多喝水,同时注意说话声音不宜太大,以防引起喉部不适。

4、注意保持口腔卫生

平时要注意养成刷牙的习惯,饭后要进行漱口,可用盐水漱口,保持良好的口腔卫生对于咽炎的防治也有一定的作用。

5、调整生活习惯

有一些不良的生活习惯也会加重咽炎症状,如抽烟喝酒,这些行为可刺激喉咙,从而加重咽炎不适,所以咽炎患者一定要注意远离烟酒,同时也要注意二手烟的吸入,这样才能更好的防止咽炎出现症状。

来源:搜狐网

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