春捂秋冻,如何理解才是正确的?

2017-10-11

最健康的身体,才能享受最美丽的秋天。

一场秋雨一场凉,满心希望秋天的凉爽来冲淡夏日的炎热。可谁知,立秋没多久,病人便一下多了起来。头晕、肢体瘫痪、言语不清、身体麻木等脑血管病人急剧增加。时下昼夜温差大,就像埋下了一颗“炸弹”,致使相当多的患者前往医院就诊。这是怎么回事呢?

【1】 秋季,为何脑血管疾病频频逞凶?

原因一:秋冬季节,由于天气寒冷,血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。

原因二:血液粘度升高,秋冬季节天气干燥,呼吸会消耗大量水分,以至于血液粘度过高,引起血液流通不畅,血管堵塞。

秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,进入换季季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防。秋季感冒受寒一般较为普遍,但真正应防范的是心脑血管疾病。眼下正值夏秋交替,昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动,正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期,老年人要提前做好秋季心脑血管疾病预防工作。

2秋季如何预防脑血管病发生呢?

年轻人:加强锻炼,科学“秋冻”

夏日刚刚离去,秋日的气温一下子就低下来了。但人们的衣服并没有随之加上来。穿的少的往往都是年轻的姑娘们,不仅仅是风度重过温度,还有古训的支持:“春捂秋冻”。其实对春捂秋冻的理解,除了不急着增加衣物,还应该注意加强耐寒锻炼。比如适当地做一些室外运动,常用冷水洗洗脸洗洗鼻子,以此增强机体适应寒冷气候的能力。

然而,什么事情都是有度的,”秋冻“并不是人人都合适,也并不是处处适用的。“秋冻”并不适合抵抗力弱的人群。

抵抗力较低的人群,比如老人和孩子,还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群,气虚阳虚体质者都不太适合”秋冻“。这些人的遇冷抵抗力并不够强大,受冻后容易发生不良反应,容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。另外,有慢性疾病的人不宜“秋冻”,如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者。受到寒冷的刺激,支气管和血管会痉挛收缩,进而可能引起患者旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。

那么,对于适合”秋冻“的人,又到底应该怎么冻呢?

秋天到来后,气温会稍有下降,这时不要过早穿上棉衣,让机体对寒冷有一个循序渐进的认识过程,但是也不能一味地不增穿衣服,当户外气温低到10℃左右时,要适时地结束“秋冻”,不然不仅无法预防疾病,还容易招来病症。

五个不能“冻”的部位。首先要注意的是头部,秋季要注意头部不能受凉,晨起时最好不要洗头,否则易受风寒;颈部也是需要保暖的部位,否则,颈部血管一收缩,不但不利于脑部供血,还融易引起有肺部症状的感冒;还有要注意腹部的保暖,不然肚脐受凉易引起腹痛腹泻,长期下去还易患泌尿系统疾病;脚作为离心脏最远的地方也得留心,“脚冷,则冷全身”,这时病容易趁虚而入,所以千万不能冻着脚了;除了这些之外,关节的保暖也应该格外注意,如果常常在阴冷天气穿着裙子,腿部会因为风寒的侵袭出现麻木、发凉、酸痛的症状,时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。

老年人:饮食吃药,注意保暖

立秋后,早晨气候变凉,酷爱晨练的老年人要注意,适时增减衣服。晨练时要注意不要着凉,锻炼时要注意控制活动量及活动的强度。

一定要避免空腹激烈活动,活动过后,要及时补充水分,避免大量出汗导致血液浓缩,血液粘稠度增高,诱发脑梗塞。

昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动,要及时测量血压、在医生指导下及时调整用药,将血压控制在一个合理的水平,老年人要尽量不吹空调和电扇。防止着凉感冒和诱发脑血管病。

随着酷暑消退,气候变得干燥起来。老年人要适时吃一些滋阴酸甘的食物,少吃辛辣食物,多饮水,否则可能加重秋燥症状,出现咽喉疼痛、干咳、唇干舌燥等症状。

总之,每一个季节的转换,对于有高血压、糖尿病、冠心病,脑动脉硬化等多种疾病的老年人,都是一次考验。老年人在季节变换时,要及时调整生活方式,注意饮食、穿衣、睡眠等生活细节,适时顺应气候的变化。同时要保持良好的心态,开朗乐观,并能遵照医生的嘱咐,按时服药,才能平安顺利的度过每个季节交替。

来源:搜狐网

本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream